Aerobic

Iloista ja monipuolista liikettä tarjoavat aerobic-tunnit. Ne ovatkin saavuttaneet suuren suosion kuntoilijoiden keskuudessa.

Tunnilla tehdään helppoja askelsarjoja, joissa saadaan hiki virtaamaan. Aerobic-tuntiin kuuluu myös erilaisia lihaskuntosarjoja (kädet, reidet, pakarat, vatsa, kyljet) ja apuna voidaan käyttää myös step-lautoja sekä keppejä. Liikkuvissa askelsarjoissa voi halutessaan jättää käsiliikkeet kokonaan tekemättä ja helpottaa näin liikesarjoja entisestään. Tunnin lopuksi on vuorossa pitkä venyttelyosio.

Aerobic -tunti sopii kaikille, niin naisille kuin miehillekin. Tunnilla ei tehdä minkäänlaisia hyppyjä, joten kaikki reippaasti mukaan kokeilemaan! Mitään kuntovaatimuksia ei ole, koska kaikki voivat tehdä tunnilla liikkeet oman kuntonsa mukaan. Varaa oma paikkasi Aerobic-tunnille soittamalla vastaanottoomme.