OMAVALMENTAJA - opastaa, auttaa ja motivoi harjoittelussa

Kaipaatko apua kuntosi kohentamiseen? Onko sinulla tavoite kirkkaana mielessäsi, mutta keinot tai motivaatio hukassa? Seniori Centerin Omavalmentaja-palvelu auttaa.

Omavalmentajapalvelu räätälöidään aina täysin asiakkaan omien tarpeiden mukaan. Omavalmentajan voi palkata haluamalleen ajanjaksolle, vaikka vain yhdeksi kerraksi tai jopa vuodeksikin eteenpäin. Tapaamisia järjestetään asiakkaan tarpeen mukaan – on se sitten kerran kuukaudessa tai vaikkapa kerran viikossa.

Ensimmäisenä selvitetään asiakkaan tavoitteet ja toiveet sekä tehdään tarvittavat kuntotestit. Tietojen pohjalta suunnitellaan yhdessä, miten tavoitteisiin parhaiten päästään ja laaditaan asiakkaalle oma henkilökohtainen harjoitusohjelma. Asiakas saa halutessaan oman kuntosaliohjelman, laitteiden käyttö opetellaan ja haetaan sopivat harjoitteluvastukset. Treenikalenteriin valitaan asiakkaan toiveiden ja kiinnostusten mukaan erilaisia lajeja ja liikuntamuotoja, esimerkiksi sauvakävelyä, uintia, tanssia tai vaikkapa erilaisia ryhmäliikuntatunteja. Harjoittelun edistymistä seurataan ja ohjelmaan tehdään tarvittavia muutoksia matkan varrella.

Omavalmentajapalvelu laajentaa toimintaa ensimmäistä kertaa myös Seniori Centerin tilojen ulkopuolelle – omavalmentajan saa halutessaan mukaan myös muihin treenikalenteriin merkittyihin lajeihin, vaikkapa sinne lenkkipolulle tai tanssitunnille.

Apua saa halutessaan myös ravintoasioissa. Ensimmäisellä tapaamiskerralla omavalmentaja antaa asiakkaalle täytettäväksi ravintopäiväkirjan. Vinkkejä saa esimerkiksi siihen, miten päivittäistä ateriarytmiä tai aterioiden koostumusta olisi muutettava haluttujen tavoitteiden saavuttamiseksi.

Omavalmentajapalvelu sopii kaikille kunnosta riippumatta. Omavalmentaja sopii hyvin myös apuvälineitä käyttäville henkilöille, jotka haluavat tukea ja opastusta vaikkapa kuntoutumiseen. Liikuntaharrastus on myös helppo aloittaa sopivin askelin Omavalmentajan asiantuntevassa ohjauksessa. Tai jos harjoittelu tuntuu jämähtäneen vanhoihin tuttuihin kaavoihin, voi Omavalmentajan kanssa tehostaa harjoittelua, löytää lisämotivaatiota tai tutustua aivan uusiin lajeihin.

Jokaiselle rakennetaan aina oma, yksilöllinen kokonaisuus omien toiveiden mukaan, joten ota yhteyttä, kysy lisää ja pyydä tarjous Omavalmentajasta! Omavalmentajapalveluita voi ostaa myös lahjakorttina ja antaa näin esimerkiksi oivan ja motivoivan syntymäpäivälahjan.

Seniori Centerin Omavalmentajana toimii fysioterapeutti Niina Pöysti.
0440 517 942/niina.poysti@terveysliikunta.com.

Omavalmentaja Niina Pöystiä voi pyytää pitämään myös mm. liikunta- ja painonhallintaluentoja yrityksiin tai ryhmille.