Step-Aerobic

Step-tunnilla tehdään erilaisia askelsarjoja ohjaajan ohjeiden mukaan step-lautaa apuna käyttäen. Tuntiin sisältyy myös erilaisia lihaskuntoliikkeitä sekä tietenkin loppuvenyttely.

Step-Aerobic on erityisen tehokasta ja monipuolista, joten tällä tunnilla hiki taatusti virtaa ja kaloreita kuluu. Step-Aerobic on alaraajojen lihasvoimaa sekä aerobista kuntoa parantava liikuntamuoto. Lisäksi se vahvistaa luita ja ehkäisee osteoporoosia sekä parantaa tasapainoa ja koordinaatiota.

Kaikki liikkeet teemme tietenkin mukaansa tempaavan musiikin tahdissa. Tunnilla tehtävät askelkuviot pidämme helppoina ja turvallisina, joten step-tuntimme sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille ihmisille. Varaa paikkasi energisille Step-Aerobic tunneille vastaanotostamme.